こんにちは。
hiromi です。

最近の休みは、体のだるさや重さが耐えられなくて
家で過ごしてしまうことが増えてしまいました。

これではいけないと、
久しぶりに脚のマッサージをしたりストレッチをしてみたり。

セルフケアは頑張りすぎないのが続くコツなので、
自分のやれる範囲を手で、
もしくはカッサや棒などを使っちゃえば疲れることもありません。

100均でも揃うので、
エアコンで「手足がだるいな…」
「浮腫むな…」と感じる方はやってみてください。