こんばんは。
hiromi です。

睡眠は不足しても、
長時間寝たらチャラにはなりません。

「6時間寝た」と思っていても、
目覚めが悪かったり
日中眠いこともあります。

それは睡眠の質に問題があるのかも…。

自律神経が乱れていると、それは起こりやすいもの。

寝るギリギリまでスマホをみているのもブルーライトからの瞳へのダメージもあるし、
観ていて脳からアドレナリンが出て脳が興奮状態で体だけが寝ているのでは休息されません。


そんな時のオススメは、
お部屋を薄暗くしてリラックスできる香りを嗅ぐ…のもよいですが、
ヘッドスパをして頭皮マッサージで自律神経を整えること。

それだけでも目覚まし要らないくらいのスッキリ感が得られます(個人差あり)。


＊個室スチーム付きヘッドスパ30分 ￥3850