寒さや睡眠の質が悪いと
「めんどくさい」
が口癖になってきて、
動くことさえめんどくさくなってきます。

それなのに食べるものは食べている。
↓
体は重くなる。
↓
余計に動きにくくなる。

悪循環です。


まずは少しでも体を動かすルーティーンを習慣にせねば。

そして食べるものをヘルシーなものに変えていく。

鏡を見る。



忙しさも理由に遠ざかっていた現実をようやく見れました。

代謝をあげたいと思います。


hiromi