最近、
睡眠の質が悪いので
寝具なのかな？
寝相なのかな？
と色々思いつくところはあるんですが、
マッサージに行くと
大抵「よくここまで耐えられましたね」とか
「かなり凝ってて一回では揉み返しきそうです」
と言われます。

筋肉がほぐれていないような気もします。

自分でできることは...
「ストレッチ」や
「湯船につかる」
「リラックスする香りをかぐ」
などが浮かんできます。

最近はブラシで頭皮マッサージもしています。


でも、やっぱり人にしてもらうのが一番ですね。


◯個室スチーム付きヘッドスパ
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hiromi

おはようございます。
hiromiです。

皆さん、本は読まれますか？
朝のルーティーンをつくると
毎日時間のリズムが崩れないといいますが、
なかなか定着しなかったのが
読書です。

「5分でいいから本を読む」
というのが簡単なようで
できませんでした。

朝の5分って
私には朝の30分くらいです。

それくらい慌ただしい。

ゆったりする時間を朝からとりたいものです。